Wholebol Vegan Mediterranean Style- סגנון ים תיכוני טבעוני
קציצות חומוס וגזר
קינואה
קישואים, ברוקולי, שעועית ירוקה
עלים ירוקים, כרוב אדום, סלק, גזר, עגבניות שרי
ארבעה רטבים לבחירה
Carrot Chickpea "Balls"
Quinoa
Broccoli, Zucchini, Green Beans
Greens, Red Cabbage, Beets, Carrots, Cherry Tomatoes
Four Dressings of Choice
Nutrient | Amount |
Calories | ~950 kcal |
Protein | ~37g |
Fat | ~30g |
Carbohydrates | ~138g |
Fiber | ~34g |
Summery:
This meal is a nutrient-dense, plant-based option that provides a balanced mix of protein, healthy fats, fiber, and carbohydrates. It's particularly great for those looking for a high-fiber meal to support digestive health or those who follow a vegetarian or plant-based diet. However, it is relatively calorie-dense, so adjust the ingredients based on your specific dietary goals.
מַסְקָנָה:ארוחה זו היא אופציה עשירה, על בסיס צמחי, המספקת תערובת מאוזנת של חלבון, שומנים בריאים, סיבים ופחמימות. זה נהדר במיוחד עבור אלו המחפשים ארוחה עשירה בסיבים כדי לתמוך בבריאות מערכת העיכול או אלו המקפידים על תזונה צמחונית או טבעונית. עם זאת, הוא עמוס יחסית בקלוריות, אז התאם את המרכיבים בהתאם למטרות התזונתיות הספציפיות שלך
**התמונה להמחשה בלבד