חזה עוף בגריל עם רוטב ברביקיו בצד
 בטטה צלויה
 קישואים, כרובית, שעועית ירוקה
 עלים ירוקים, כרוב אדום, סלק, גזר, עגבניות שרי
 רוטב ויניגרט סחוג - חריף
 חזה עוף בגריל עם רוטב ברביקיו בצד
 בטטות צלויות
 קישואים, כרובית, שעועית ירוקה
 ירוקים, כרוב אדום, סלק, גזר, עגבניות שרי
 רוטב ויניגרט סחוג (חריף)
 ערכים תזונתיים
 קלוריות
 ~1,050 קק"ל
 חלבון
 ~50 גרם
 שומן
 ~20 גרם
 פחמימות
 ~99 גרם
 סיבים תזונתיים
 ~24 גרם

 
 תקציר:
 ארוחה זו מאוזנת היטב, עם תכולת חלבון גבוהה, שומנים בריאים בינוניים ומינון עקבי של סיבים ויטמינים ומינרלים. הוא מספק כמות טובה של מזינים אנרגטיים וחומרים, אידיאלי לארוחת צהריים או ערב, ויכולים לעבוד היטב אנשים המבחנים בתחזוקת שרירים, ירידה משמעותית או בריאות כללית. אם את/ה מכוון לארוחה עם מעט קלוריות, את/ה יכול להקטין את גודל הוויניגרט או המנות של המרכיבים בעלי הקלוריות הגבוהה יותר (כמו בטטה)
 **התמונה להמחשה בלבד